Tuesday, March 19, 2024
Lenovo
ເຮືອນFood and Healths

Food and Healths

ອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ ອາຫານທີ່ເຮົາມັກກິນເປັນປະຈຳນັ້ນ ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມແຊບກໍຕາມ ແຕ່ມັນກໍອາດສົ່ງຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບ ຂອງເຮົາ ຖ້າຫາກກິນຫຼາຍເກີນໄປ ເຊິ່ງ 10 ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ ເປັນປະເພດອາຫານທີ່ເຮົາບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ.

ທ່າຜ່ອນຄາຍ ຈາກການເຮັດວຽກກັບ ຄອມພິວເຕີ

ສະໄໝນີ້ ຄົນໃນເມືອງສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາໄປກັບການນັ່ງຢູ່ຕໍ່ໜ້າຈໍ ຄອມພິວເຕີ ເພື່ອເຮັດວຽກ ຫຼື ການຫຼິ້ນເກມ ເຊິ່ງການໃຊ້ຊີວິດແບບນີ້ ເປັນເວລາດົນໆ ຈະເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອິດເມື່ອຍ ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນຄໍ, ບ່າ ແລະ ຫຼັງ ເນື່ອງຈາກ ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼື ບໍ່ມີການຍ້າຍບ່ອນນັ່ງ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນບໍ່ຄ່ອຍດີ.

ເຫງົານອນດຸໆ ບອກອາການປ່ວຍຫຼາຍໂຣກ

ທ່ານຄວນຮູ້ເອົາໄວ້ເດີວ່າ ອາການງ່ວງນອນດຸໆ ຫຼື ຄົນທີ່ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຕະຫຼອດມື້ນັ້ນ ອາດເປັນສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍ ທີ່ບົ່ງບອກວ່າ ມີໂຣກໄພໄຂ້ເຈັບຊ້ອນຢູ່ໃນຕົວເຮົາແລ້ວກໍໄດ້. ສິ່ງສຳຄັນກໍຄື ອາການງ່ວງນອນເລື້ອຍໆນັ້ນ ຍັງບອກສັນຍານໄດ້ຫຼາຍໂຣກ ເຊັ່ນ:

6 ໝາກໄມ້ຫຼຸດນ້ຳໜັກ! ດີຕໍ່ຫຸ່ນດີຕໍ່ຜິວ ແລະ ການຂັບຖ່າຍ

ອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼາຍຄົນມັກຈະຄິດຫາຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ ແຕ່ເມື່ອເວົ້າເຖິງໝາກໄມ້ແລ້ວຫຼາຍຄົນກໍອາດຈະສັບສົນແນ່ ເພາະໝາກໄມ້ບາງຊະນິດກິນແລ້ວເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ, ບາງຊະນິດກໍ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ, ແລ້ວໝາກໄມ້ຊະນິດໃດແດ່ ສາມາດຄວບຄຸມນ້ຳໜັກເຮົາໄດ້ ໄປເບິ່ງນຳກັນເລີຍ

5 ສະໝຸນໄພ ຂັບຂີ້ກະເທີ່

ອາການໄອ ເປັນກົນໄກໜຶ່ງທີ່ຮ່າງກາຍພະຍາຍາມກຳຈັດສິ່ງແປກປອມໃນຮ່າງ ກາຍອອກມາ, ແຕ່ບາງເທື່ອ ອາການໄອກໍອາດເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງຮ່າງກາຍ ວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຢູ່ ຫຼື ບໍ່ ຖ້າມີອາການໄອເລັກໜ້ອຍ ແລ້ວບໍ່ມີຢາແກ້ໄອຂັບຂີ້ກະເທີ່ຕິດບ້ານ ກໍອາດຈະລອງເຂົ້າໄປເບິ່ງໃນຄົວ ຊອກຫາສະໝຸນໄພແກ້ໄອທີ່ສາມາດຂັບຂີ້ກະເທີ່ໄດ້.

5 ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ ໃນຊີວິດໄວເຮັດວຽກ

ຍອມຮັບວ່າຊ່ວງໄວໜຸ່ມເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຼາຍຄົນຕ້ອງພົບຫຼາຍບັນຫາ ຄວາມກົດດັນ ຄວາມເມື່ອຍລ້າຈາກວຽກງານ ຄວາມຮັກ ແລະ ການໃຊ້ຊີວິດ ໜັກກວ່າໝູ່ກໍອາດຈະແມ່ນຄວາມກົດດັນຈາກວຽກງານລອງມາສັງເກດເບິ່ງ 5 ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຕໍ່ໄປນີ້ວ່າ ເຈົ້າ ຫຼື ຄົນອ້ອມຂ້າງພົບບັນຫານີ້ຢູ່ ຫຼືບໍ?

ບຶດຮ້ອນ ບຶດໜາວ! ລະວັງເປັນພູມແພ້ອາກາດ

ອາກາດທີ່ປ່ຽນແປງຕະຫຼອດ ບຶດຮ້ອນ ບຶດໜາວ ຫຼື ອາດມີຝົນຕົກ ຖືເປັນອີກໜຶ່ງສາເຫດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໂຣກພູມແພ້ອາກາດໄດ້, ໂດຍໂຣກດັ່ງກ່າວ ມັກເກີດຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍ ເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານກໍ່ພູມແພ້ທາງການຫາຍໃຈເຂົ້າໄປ ກໍຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການໄດ້.

ໄຫວບໍ່ເຈນ Z! ຜົນສຳຫຼວດເຜີຍ ຄົນເຈນ Z ມີຄວາມຄຽດສະສົມຫຼາຍກວ່າ ຄົນເຈນ X

ຜົນການສຳຫຼວດຈາກອົງກອນ Resolution Foundation (RF) ປະເທດອັງກິດ ໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າ: ຄົນເຈນ Z ມີຄວາມຕຶງຄຽດສະສົມຫຼາຍກວ່າ ຄົນເຈນ X ສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ຂາກວຽກດຸ ແລະ ຮູສຶກວ່າ ບໍ່ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນຊີວິດ.

Want to stay up to date with the latest news?

We would love to hear from you! Please fill in your details and we will stay in touch. It's that simple!