ກົດທີ່ພາບນີ້ ເພື່ອເບິ່ງຂໍ້ມູນເພິ່ມເຕິມ

ເພາະວ່າຄົນໃນທຸກມື້ນີ້ເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງຫລາຍຂື້ນ ເຮັດໃຫ້ການກິນເຈທີ່ມີຫຼັກສຳຄັນຄືການລະເວັ້ນເນື້ອສັດ ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຂຶ້ນໃນທຸກໆປີ. ຈົນກາຍເປັນໜຶ່ງເທຣນ ຂອງຄົນຮັກສຸຂະພາບ. ເນື່ອງຈາກວ່າການກິນເຈບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກອິ່ມບຸນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຮັບປະທານອາຫານເຈທີ່ມີຜັກທັງໝົດ.

ປີນີ້ກິນເຈ ເລີ່ມມື້ໃດຫາມື້ໃດ

ປະເພນີກິນເຈປີນີ້ ຈະເລີ່ມໃນວັນທີ 6 ຫາ ວັນທີ 14 ຕຸລາ 2021 ລວມເປັນເວລາ 9 ມື້ ເຊີ່ງມີບາງທ່ານອາດຈະເລີ່ມລ້າງທ້ອງແຕ່ວັນທີ 5 ລວມເປັນ 10 ມື້

ກິນເຈຫ້າມກິນຫຍັງ

ອາຫານທີ່ຫ້າມກິນເດັດຂາດປະກອບມີ

ບ່ອນສະແດງໂຄສະນາ

ກົດທີ່ພາບນີ້ ເພື່ອເບິ່ງຂໍ້ມູນເພິ່ມເຕິມ
  • ຫ້າມກິນຊີ້ນສັດທຸກຊະນິດ
  • ຫ້າມອາຫານທີ່ເປັນຜົນຜະລິດຈາກສັດ ເຊັ່ນ: ນົມງົວ, ເນີຍ, ນ້ຳມັນຈາກສັດ ນ້ຳເຜີ້ງ ແລະ ອື່ນໆ
  • ຫ້າມກິນຜັກທີ່ມີກິ່ນແຮງ ເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ, ຫົວຫອມໃຫ່ຍ, ຜັກຫອມບົວ ແລະ ໃບຢາສູບ
  • ຫ້າມກິນອາຫານລົດຈັດ ເຊັ່ນ: ເຜັດຫຼາຍ, ຫວານຫຼາຍ, ສົ້ມຫຼາຍ
  • ງົດດື່ມແກວກໍຮໍ ນ້ຳເມົາທຸກຊະນິດ

ການກິນເຈເພື່ອຫຍັງ

ການກິນເຈເພື່ອລະເວນການເຮັດບາບ ເພາະການຂ້າເອົາເລືອດເອົາເນື້ອຜູ້ອື່ນມາກິນນັ້ນ ເປັນການສ້າງກຳ ເຖີງວ່າເຮົາຈະບໍ່ໄດ້ຂ້າເອງກໍ່ຕາມ

ການກິນເຈເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະພາຍໃນໄດ້ພັກຜ່ອນ

ອາຫານເຈສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເນັ້ນຜັກເປັນຫຼັກ ປະສົມກັບອາຫານທາດແປ້ງ ແລະ ທາດໂປຼຕີນຖົ່ວ ເຊິ່ງມັນຍ່ອຍງ່າຍກວ່າຊີ້ນ ແລະ ໄຂມັນ ດັ່ງນັ້ນ, ຈື່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ພັກຜ່ອນຈາກການເຮັດວຽກໜັກຕະຫຼອດປີ, ລວມທັງກະເພາະອາຫານ, ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ, ລຳໄສ້ໃຫຍ່

ລ້າງພິດໃນຮ່າງກາຍ

ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ພວກເຮົາກິນນອກຈາກຈະຍ່ອຍຍາກແລ້ວ. ຍັງເປັນເສັ້ນໃຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ການຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ເມື່ອກິນຫລາຍມັນຈະຊ່ວຍຂັບໄລ່ສິ່ງເສດເຫຼືອ ແລະ ສານພິດທີ່ຫຼົງເຫລືອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ມັນຍັງຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາການທ້ອງຜູກເຊິ່ງເປັນປັນຫາທີ່ຍາວນານຂອງຄົນທີ່ມັກກິນຊີ້ນ

ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດພະຍາດ

ບໍ່ວ່າຈະເປັນມະເຮັງ, ໂຣກຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະໝອງ. ໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ, ໂຣກກະເພາະລຳໄສ້ ແລະ ອື່ນໆ ຕ້ອງຫຼີກທາງໃຫ້ ຖ້າພວກເຮົາຮັບປະທານອາຫານເຈເປັນປະຈຳ. ເພາະອາຫານເຈເຊັ່ນ: ຜັກ ໝາກ ໄມ້ມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເລັງ. cholesterol ຫຼຸດລົງ ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ບໍ່ຄືກັບຊີ້ນແດງແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ພວກມັນຈະເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.

ຜິວສົດໃສຂຶ້ນ

ໃຜຈະເຊື່ອວ່າການກິນຜັກສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຜິວໄດ້ ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ເພາະວ່າວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ແລະ ສານຕ່າງໆໃນ ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ ຍິ່ງທ່ານກິນຫຼາຍເທົ່າໃດ ຜິວຂອງທ່ານຈະສົດໃສ ແລະ ອ່ອນກວ່າໄວ

ເຖີງວ່າການກິນເຈ ຈະເປັນເລືອກຍາກສຳລັບຄົນທີ່ມັກກິນຊີ້ນສັດ ແຕ່ເຮົາເຊື່ອວ່າຫາກທ່ານລອງກິນເຈແລ້ວ ນອກຈາກສຸຂະພາບຈະດີຂື້ນແລ້ວ ຍັງໄດ້ບຸນ ແລະ ຫາກອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີຄວບຄູ່ກັນໄປ ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຍິ່ງຂື້ນໄດ້

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here